5 Diet-Myths #1

Hallihallo ihr Lieben 🙂
Ernährungsmythen gibt es wie Sand am Meer. Und die meisten von ihnen sind wirklich nichts weiter als Mythen ohne den Funken einer Wahrheit. Da Ernährung – insbesondere gesunde Ernährung – in der heutigen Gesellschaft eine große Rolle spielt, ist es doch immer wieder interessant zu wissen, welche Mythen wahr sind und welche nicht.
//Hello lovelies,
there are so many diet-myths around us. However most of them really are myths without a germ of truth. Food – especially healthy food – looms large to our society, wherefore it is important to know which mthys really are mthys.Diet-Myths_1

1. Light-Produkte helfen beim Abnehmen
Schön wäre es, wenn man statt den normalen Produkten einfach Light-Produkte essen könnte und somit abnehmen würde. Jedoch wird dort oftmals Fett durch Stärke – also leicht abbaubare Kohlehydrate – ersetzt, wodurch man schneller wieder Hunger bekommt und dadruch auch nicht gerade weniger isst.
// 1. Light-products help us losing weight
That would really be cool if you could eat light-products instead of normal products and and lose some weight with it. Nevertheless in light-products fat gets replaced by amylum – readily biodegradable carbs – which let you even more feel hungry and eat more than usual.

2. Nüsse machen dick
Es ist wohl allen bekannt, dass Fett dick macht, und Nüsse enthalten bekanntlich viel Fett. Allerdings muss man hier zwischen guten (ungesättigte) und schlechten (gesättigte) Fetten unterscheiden. Nüsse enthalten nämlich eine Menge an ungesättigten Fettsäuren, welche also gut für den Körper sind. Noch dazu sind Nüsse ein guter Vitaminliferant.
// 2. Nuts thicken
As it is known, fat thickens and nuts contain a lot of fat. Indeed you have to differenciate between good (unsaturated) and bad (saturated) fatty acids. Nuts contain many unsaturated fatty acids, which are good for your body. For good measure nuts are vitamin-packed.

3. Wenn ich Sport treibe, kann ich so viel essen wie ich möchte
Das glauben viele Leute, die abnehmen wollen und schön wäre es natürlich auch. Aber leider stimmt das nicht so ganz. Klar kann man mehr essen, wenn man Sport treibt, da der Körper dabei zusätzliche Kalorien verbrennt. Jedoch nimmt man natürlich nur ab, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbrennt.
// 3. I can eat as much as I want to when I do some sports
Many people believe this and of course it wolud be great. Unfortunately it is not right at all. It is right that you can eat more food when doing some sports because then your body burns extra calories. Nevertheless you can only use weight when you burn more calories than you eat.

4. Kolehydrate machen dick
Jeder kennt wohl die low-carb-Diät, bei welcher man so wenig Kohlehydrate wie möglich zu sich nehmen sollte, vor allem abends. Kohlehydrate sind allerdings der wichtigste Energieliferant für den Körper und werden daher auf jeden Fall benötigt, vor allem von Sportlern.
// 4. Carbs thicken
Everybody knows the low-carb-diet where you are supposed to eat as few carbs as possible, especially in the evening. Indeed carbs are the most important energy supplier for your body, particularly for jocks.

5. Fruchtsäfte sind gesund
Sie heißen ja wohl nicht umsonst Fruchtsäfte, oder? Fruchtsäfte bestehen allerdings meistens nur zu 20% Prozent wirklich aus Frucht und der Rest ist leider meistens nur Zucker. Wer also einen Fruchtsaft trinken möchte, sollte sich zum Beispiel einen Orangensaft frisch pressen.
// 5. Fruit juices are healthy
Why else should they be called fruit juices? Though fruit juices only contain about 20% fruits, the rest of it is pure sugar. If you want to drink a fruit juice, it is the best to drink freshly squeezed orange juice.

Kennt ihr noch weitere Ernährungsmythen? Denn nächste Woche wird es hierzu noch einen zweiten Teil geben.
// Do you know some more diet-myths? Next week there will be a second part of it.

20 Antworten auf „5 Diet-Myths #1

  1. Mona

    Einige Sachen kannte ich schon, aber ich bin generell nicht so der Typ dafür mir allzu große Gedanken um mein Essen zu machen, ob das nun dick macht oder nicht 🙂
    Liebe Grüße, Mona

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  2. Clara

    Ich mag solche Posts. Die Mythen kannte ich schon, aber man kann es nie oft genug sagen und in die Köpfe mancher Leute trichtern. 😀 Wenn ich mir bei einer Handvoll Nüsse Gedanken machen müsste,..wo wären wir dann. 😀

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  3. Michelle Früh

    Finde ich wirklich ein sehr schöner Post.
    Eigentlich sollte man nie zu viel von etwas essen. Dann klappt das schon. 🙂
    Ich mache mir zwar Gedanken um meine Ernährung aber wenn ich eine Pizza will, dann esse ich diese.
    Trotzdem habe ich mittlerweile 8 Kilo weniger als noch am Anfang des Jahres.
    Liebst Michelle von beautifulfairy

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